abril 2018

3 Maiores Erros Cometidos na Hora de Emagrecer

3 Maiores Erros Cometidos na Hora de Emagrecer

menos de 1 minuto Hoje, uma das questões centrais da Saúde Pública, principalmente nas sociedades industrializadas, está relacionada à obesidade. Centenas de milhões de reais são gastos todos os anos com o tratamento das decorrências do excesso de peso, como a diabetes, a hipertensão, as doenças cardiovasculares, e mais uma série de moléstias associadas direta e indiretamente à obesidade. Isso já seria motivo de sobra para que as ciências comportamentais se dedicassem de alguma forma ao tratamento do excesso de peso, não é mesmo? Leia mais

Descubra o Poder do Cérebro em seu Emagrecimento

Descubra o Poder do Cérebro em seu Emagrecimento

menos de 1 minuto Você está insatisfeita com seu peso? Está frustrada com os resultados de tudo o que faz para emagrecer? Está acostumada a pensar que é só fazer dieta ou controlar o que come para conseguir emagrecer? O segredo para manter o peso ideal é fazer as pazes com o seu corpo e com sua mente! Neste artigo, explicarei como o cérebro controla tudo, me acompanhe … Durante anos, nos ensinaram que bastava controlar o que comíamos, o quanto comíamos e o Leia mais

O Que Você Quer?

O Que Você Quer?

1 minuto Sabemos que, os PENSAMENTOS geram EMOÇÕES e SENTIMENTOS, que as emoções e sentimentos geram COMPORTAMENTOS e que estes, realizados repetidas vezes, geram HÁBITOS, que consequentemente geram os nossos RESULTADOS. Se desejamos cocriar a vida de nossos sonhos, precisamos aprender a alinhar pensamento com sentimento. É cientificamente comprovado que, o campo eletromagnético do coração é 5.000 vezes maior que o campo elétrico do cérebro, desta forma, não é suficiente apenas pensar POSITIVO é necessário também VIBRAR e SENTIR POSITIVO. O segredo é fazer Leia mais

Você conhece a Escala da Fome?

Você conhece a Escala da Fome?

menos de 1 minuto Compartilho a ESCALA DA FOME, uma ferramenta muito útil, para quem quer saber exatamente quando começar e quando parar de comer! A Escala da Fome começa em 1 (faminta) e vai até o 10 (empanturrada, a ponto de se sentir-se mal). Esta escala pode variar de uma pessoa para outra, mas em geral, você desejará comer sempre que estiver entre “bastante fome” e “ligeiramente faminta” (equivalente a 3 e 4 na escala). Quando você chegar aos níveis “faminta” e “muita Leia mais

Culpa x Responsabilidade

Culpa x Responsabilidade

menos de 1 minuto Ter autorresponsabilidade significa ter a capacidade de assumir a responsabilidade por todas as coisas que acontecem na sua vida, incluindo os erros e os acertos, o sucesso e o fracasso. Tudo o que chega até você, de alguma maneira, começou em você. Ser responsável é responder pelas próprias ações positivas ou negativas. É assumir a liderança de suas escolhas e comportamentos, entendendo que os erros são experiências que podem ser transformadas em aprendizado e crescimento. Muitas pessoas acabam fugindo da Leia mais